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モラハラ夫に効果があった対処法を解説!モラ夫に後悔と改善させる対応と付き合い方

6 min

当サイトは軽度モラハラ夫を持った妻の目線で書かれています。そのため読む方によっては不快に感じる事もあろうかと思います。不快に感じる可能性のある方は、お読みにならぬようお願いします。

  • 夫がモラハラ夫だけど離婚はしたくない。
  • 夫と共存していきたい。
  • できればモラハラを改善させ撃退したい。

という方向けに、私が実際にモラハラ夫にして改善した対処法をお伝えします。

私が夫のモラハラ気質に気付いたのは、私の妊娠中。

切迫早産で仕事も家事も出来ない私に夫は「無職なんだから」「無職なのに」と笑顔で言いました。

子どもが7歳の今では夫のモラハラ発言もすっかりなりを潜め、年に1度ぐらいでしょうかね、「あ、ま~た始まった。」そう感じるのは。

ところで私は夫を「軽度モラハラ夫」と表現しています。

これは、常にモラハラを繰り広げてくるわけでも、子どもの前で酷い事を言う訳でもなく、凄く少ない生活費でやりくりをしろと強制してくるわけでもないからです。

ただ、根っこがモラハラ気質。

こういう、軽度モラハラ夫ってめちゃくちゃ多くて、だけど軽度だからゆえにみんなわざわざ表に出さないだけであっちにもこっちにもいますよ。

幼稚園のママなんか、子ども2人いるのに生活費として4万しかもらえない(でもご主人はちょっといいモノを身に着けてオシャレもぬかりない)とか、家族旅行先で外食をさせてもらえずカップ麺だとか、それはもうひょんなことから色んな話を聞きますから。

どこからがモラハラ夫なの?という線引きはさておき、当記事では私が実際に夫に対してどう接してきて、夫のモラがどう解消されていったかをまとめます。

このように考えている奥さまに、ちょっとのヒントを与えられるかも知れません。

事実、私が夫のモラハラ発言にビクビクしていたころは夫のモラハラがひどくなる一方だったのに、私が夫のモラハラを鼻で笑い軽くあしらえるようになってから夫のモラハラは徐々に少なくなっていき

今では家事も率先してくれ、子育てにも積極的で、稼ぎもそこそこ良い、そんなただのハイスペック夫です。

はっきり言って、貴女が変わらなければモラも変わりません。

これからお話しするのは、私が実際に夫に対してしたこと…というより、モラれ妻である私の心構えです。

「え?こんなこと?」とか「ふざけすぎじゃないの…?」と感じる事もあると思います。

でも少なくとも私の夫には効果があったので、モラハラ夫との共存のヒントになるかも知れません。

子供の前で暴言を吐く、子供に母親の悪口を吹き込むなど、子供に悪影響を及ぼすレベルのモラハラ夫は私の管轄外です。お子さんが傷付く前に専門機関への相談などの対処をして下さいね。

この記事の内容により、万一、ご利用者様に何らかの不都合や損害が発生したとしても、筆者は何らの責任を負うものではありません。

幸せを演じるのはいつまで?

夫がモラハラだということ、私は母にも妹にも友人にも、誰にも話せずに幸せを演じていました。

誰にも話せず、泣くこともできず、どうにかなりそうだったのを今でも覚えています。

いつまで幸せを演じればいい?
いつか夫が普通になる時が来る?
私は幸せになれるの?
それとも離婚をした方がいい?

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我が家のモラ夫を改善させたのは「猫の躾」と「反抗期扱い」

我が家の夫のモラに効果的だったのは、真正面から立ち向かう事でも、話し合う事でも、こちらの想いを伝える事でもありません

  1. 猫の躾のように「悪いことをしたら相手にされない」と学ばせる。
  2. 反抗期の息子のような扱いをする。

この2つ。

ええっ!

こんなばかばかしい事で改善するわけないでしょ!

そう思った貴女。
すっかりモラ夫に洗脳されてますよ?

大切なのはモラハラ夫のペースに巻き込まれている現状から脱し、モラハラ夫を自分のペースに巻き込むこと。

モラハラ夫の一言に一喜一憂していては、モラハラ夫の思うつぼなんです。

軽いモラハラ夫は猫のしつけと同じように接する

猫ってしつけできない動物だ、なんて言われていますけど、賢い動物なので実はある方法である程度コントロールできるんですよ。

コントロールという言い方はちょっと誤解を招きそうですけど、「やって欲しくない事をさせないように(ある程度)できる」という感じ。

それはどういう方法かというと、こちらの嫌な事をした時に何の反応もしてはいけないということなんです。

これが、モラハラ夫に効果てきめん。

別記事で詳しく解説していますので参考にして下さいね。

モラハラ夫を反抗期の息子と思って接し、いかに子どもか実感させるべし!

次に、我が家のモラ夫に特に効いたのが「反抗期の息子と思って接する」方法。

思春期に正常に反抗期を迎えられなかった男性が、将来モラ夫になりやすい説は奥さまならご存知だと思います

人間って人生の歪をどこかで軌道修正しなくてはなりません。

普通なら思春期にそれを済ませているはずなのに、済ませることができなかったモラハラ夫の歪みは、どんどん大きくなり、弱い立場である配偶者で発散をします。

つまりモラ夫は「遅れて来た(たちの悪い)反抗期」なのです。

【基本編】モラ夫の対処法と正しい付き合い方

ここからは実際にモラ夫と暮らしていくための対処法と正しい付き合い方を具体的にお伝えします。

それは次の2つ。

  • モラハラ発言には一切反応しない、言う事を鵜呑みにしない。
  • 「出来ない事はできない」「だめな事はだめ」「嫌な事は嫌」と毅然とした態度を取る。

以上です。

詳しくお話ししますね。

モラハラ発言には一切反応しない、言う事を鵜呑みにしない

モラハラ発言をした時は一切反応しないで下さい。

繰り返し言いますが、モラハラ夫は貴女が悲しんだりショックを受けたり傷付いたりする事で、自分の立場が優位であることを実感したいのです。

更に、貴女が怒れば怒ったで「冗談を本気にするなんてなんて心が小さな女なんだ」というような出方をして、何としてでも貴女を見下そうとします。

モラハラ発言は聞き流し、時に聞こえないふりをし、反応するのをやめましょう。

ここでDVなどの方向転換するようであれば即、医師に診断書を書いてもらい、状況を日記にまとめておいてくださいね。後々、大切な証拠になりますよ。

「出来ない事はできない」「だめな事はだめ」「嫌な事は嫌」と毅然とした態度を取る

モラハラ夫が最も苦手とする存在、それが屈しない人です。

貴女は、モラ夫の無理難題を聞いてご機嫌取りをする必要は全くありません。

でもモラ夫に洗脳されてしまうと「彼の言う事を聞かないと嫌われてしまう」「いつも私が悪いのだから嫌という資格はない」というような心理になりがち。

モラハラ夫に嫌われても貴女の人生何も困りません

まずそれを自覚しましょう。

その上で毅然と、ダメな事はダメ、出来ない事は出来ない、無理な事は無理、したくない事はしたくないと伝えましょう。

理由を聞かれてもいちいち説明する必要ありませんよ。

モラ夫はどんなに説明しても機嫌がよくなることなどないのですから、端的に「できないものはできない」だけで十分

【上級編】モラハラ夫がぐうの音も出せない天然砲

どうしても言われっぱなしでは気が済まない!という方は、一言言ってやりたい人向け返答集(上級者編)にまとめましたので参考にしてみて下さいね。

モラ夫に金銭的に頼らなくてもいい環境を少しずつ作っておく

ほとんどのモラハラ夫は自分で家計の管理をしているはずです。

私の夫ももちろんそうで、給与明細はおろか年収すら教えてもらえませんでしたから。

モラハラ夫は体裁を気にしますので、極端に少ない金額しか渡してこない事はありません。微妙に「これではひと時も気が抜けないよ」というレベルの金額を差し出してくるはず。

この時モラハラ被害者である妻は、努力の足りなさを責められ、日常的に責められているうちに「自分が節約できないから悪いんだ」とか、「自分が余計なものを買いたいと思う事がいけないんだ」と思うようになります。

節約が趣味ならいざしらず、数百円のモノを買うのにもビクビクするようでは健全な夫婦関係とは言えませんし、たった数百円でコントロールされ支配されているようなものです。

自分が欲しいものを誰に気兼ねなく自分と相談して買える環境は、モラ弱体化と貴女の精神安定に非常に重要な事ですよ。

モラハラに屈しそうになった時は

子供がいると自暴自棄にもなれないし、笑顔でいないといけないし、簡単に逃げられないし本当に辛いですよね。

でもモラハラに屈しそうになった時、絶対にしてはならない事は『自分を責める事』です。

貴女は絶対に悪くありませんよ。

大人になれば全ての事を自分で選択できるんです。

なのに人のせいにするモラハラ夫はただの負け犬、そんな人の言う事を真に受けてはいけません。

ストレスを解消する事はなかなか出来ませんが、ストレスと上手に付き合って行きましょう

私が実践したストレスとの付き合い方は次の通りです。

  • 愚痴を吐き出す
  • 思い切り泣く
  • 使っていないものを捨てる

あなたにもできるでしょう?

愚痴を吐き出す場所はリアルじゃなくてもOKですよ

人間って本当に苦しい時は、人に吐き出すことが出来ないんですよね

例えば自分の母や兄弟姉妹、普段は仲が良かったとしても、仲が良いからこそ『心配を掛けたくない』『不幸せだと思われたくない』『家庭不和を知られたくない』という意識が働いて、自分1人で抱え込んでしまうのです。

そういう時に私は、ノートに書き出したりパソコンやスマホのメモ機能にバーッと書きます。

人に話すとしたら言葉遣いを選んでしまうような酷い表現も、ストレートにそのまま。

私はそれを「恨み帳」なんてふざけて呼んでいるんですけどねw

ツイッターで毒吐き専用のアカウントを作っている人もいますね。

ただSNSの場合は、思わぬ批判が届くこともありますので、鍵をかけておくといいかも。

とにかく自分の中にため込まず外に出すことが大切ですよ。

辛かったら敢えて「思いっきり泣く」

泣くとストレスが解消されるのをご存知ですか?

子供の前で泣いてはいけないと我慢するあまり、泣く事を忘れていませんか?

喜怒哀楽が無くなってきたのなら、心が消耗している証拠。

そうなってしまうと抜け出すことが難しくなるので、心を動かす事をしましょう。

泣ける映画を見る、泣ける本を読む、大自然に触れるなど色々な方法がありますが、短時間で済み、子育ての間にサッと実践できるのが【泣ける歌を聴く】事です。

私が泣きたい時に聴く曲をご紹介しますね。

まずは1つ目。

「映画ドラえもん 新・のび太と鉄人兵団 〜はばたけ 天使たち〜」のエンディングテーマにもなったこの曲。

私にもどこかに、味方がいるんじゃないかって思えた曲です。

お次は聴けばどんな精神状態でも必ず泣けてしまうこの曲。

小さな頃の自分に贈る唄とでも言いましょうか。

あの頃の自分に「大丈夫だよ、安心して」と言える自分でありたいと思います。

使っていないものを捨てればすっきり!

気分をすっきりさせたい時に私がよく行うのが、使っていないものを処分する事。

とにかく処分しまくる!

丸でモラ夫を捨てるかのごとく、不用品を処分するのがコツです!

むしゃくしゃしてどうしようもない時は、破って捨てる事をお勧めします!破りまくって!!モラオを破り捨てるように!洗脳された自分も破り捨て!

…めちゃくちゃスッキリ。

1年使っていない物はこれからも使いません。
『いつか着る』と思って取ってある洋服も着ません。
どんどん捨ててしまいましょう!

家の中の物がすっきりすると気持ちもすっきりしますよ。

物を買う事で自分の心を満たそうとしていた元汚部屋住人の私が言うのだから確実です。

『捨てるのは抵抗がある』『少しでもお金を増やしておきたい』という貴女は宅配買い取りサービスを利用すべし。

ブランディア はハイブランド品だけでなく、ある程度名の知れた国内ファッションブランドも買取してくれますし、送料・査定料・返品料など全て無料ですよ。

『そこまで知名度のあるブランドは持ってない…』という方はベクトルが運営するフクウロが便利。

不用品をため込んでおくよりお金に換えておきましょう。

先ほども少しお話ししましたが、モラ夫との共存のためには自由に使えるお金が非常に大切

心の余裕にも繋がり、いざという時の原動力になりますよ。

うちのモラハラ夫に効果があった対処法を解説!モラ夫に後悔と改善させる対応と付き合い方、さいごに

長くなりましたがここでまとめです。

貴女はモラハラ夫がいなくても生きて行けます。

『こんなどうしようもない私と一緒に居てくれる』のではなく『こんなどうしようもないモラオと一緒に居てやってる』んです。だから、

  • モラハラ発言には一切反応しない。
  • 言う事を鵜呑みにしない。
  • 出来ない事はできない、だめな事はだめ、嫌な事は嫌と毅然とした態度を取る。
  • 悪い事をしたら自分が望むような反応は得られないと学習させる。
  • いい事をしたら自分にとってもいい事があると学習させる。
  • 金銭的に頼らなくていい環境を作る。
  • 自分の感情は適度に外に出す。

こうして付き合っていきましょう。

いざとなったら貴女がモラ夫を捨てるのです。

貴女にとってモラ夫といるメリットが感じられなくなたら捨てればいいのです。

貴女は無価値ではありません。
貴女の幸せを願っている人が必ずいるし、貴女が辛い思いをせず笑顔で暮らせることを願っている人が必ずいます。

身の危険を感じたら無理はせず、必ず公的機関に助けを求めて下さいね。

貴女が1日も早く自分自身を取り戻せる日が来ることを、画面の向こうから願っています。

ko@裏垢

ko@裏垢

羨ましがられるほど家事育児に協力的な「元・軽度モラハラ夫」と共に生きる、元・専業主婦。誰かの裏垢。

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幸せを演じるのはいつまで?

夫がモラハラだということ、私は母にも妹にも友人にも、誰にも話せずに幸せを演じていました。

誰にも話せず、泣くこともできず、どうにかなりそうだったのを今でも覚えています。

いつまで幸せを演じればいい?
いつか夫が普通になる時が来る?
私は幸せになれるの?
それとも離婚をした方がいい?

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